Power Plate

Power Plate är en plattform för vibrationsträning som aktiverar muskulaturen genom snabba, mekaniska vibrationer. Du kan använda den för att intensifiera styrke- och rörlighetsträning på kort tid, men också för cirkulation, massage och återhämtning. Tekniken har använts inom sport och wellness i Norden sedan 2002 och passar både uppvärmning, träning och recovery.

• Aktiverar musklerna och intensifierar träningen på kort tid
• Stöd för styrka och rörlighet utan tunga vikter
• Ökar cirkulationen i kroppen
• Bra för återhämtning mellan pass
• Mjuk massage och avslappning av vävnaderna
• Passar uppvärmning, träning och recovery

Effektivare träning på kortare tid

Vibrationerna får musklerna att jobba mer än vid vanlig träning, så att du kan intensifiera passet på kort tid. Power Plate passar både uppvärmning och styrketräning:

• Aktiverar fler muskelfibrer under övningarna
• Förstärker styrke- och rörlighetsträning utan tunga vikter
• Bra för uppvärmning inför resten av passet
• Kan göras stående, sittande eller liggande på plattan
• Anpassas från mjukt till mer utmanande

Cirkulation, massage och återhämtning

Power Plate används också för recovery. De mekaniska vibrationerna stimulerar vävnaden och kan stötta kroppens återhämtning:

• Ökar cirkulationen i kroppen
• Mjuk massage och avslappning av musklerna
• Stöd för återhämtning mellan träningspass
• Skön och skonsam avslutning på passet

Tekniken har använts inom sport och wellness i Norden sedan 2002 och passar lika bra för uppvärmning och träning som för återhämtning.